Ballonnement abdominal, gaz et digestions lentes peuvent être les symptômes d'un déséquilibre de la flore intestinale. Voici comment identifier les déséquilibres microbiens et les rétablir.
Des signes tels que les ballonnements abdominaux sans cause apparente, des périodes prolongées de diarrhée, la constipation et des selles dont l’odeur est désagréable, peuvent être indicateurs d’une flore intestinale altérée.
Cette communauté de micro-organismes est essentielle pour le fonctionnement correct du corps humain. En effet, comme le soulignent diverses études, ce microbiote favorise la digestion de substances alimentaires et la spécialisation du système immunitaire, parmi d’autres fonctions.
Connaissez-vous les raisons d’un déséquilibre de la flore intestinale? Savez-vous comment rétablir ce fabuleux ensemble de micro-organismes? Une flore intestinale en bonne santé est fondamentale pour le fonctionnement correct du système digestif et pour le bien-être général. Découvrez-en davantage dans cet article.
A propos de la dysbiose…
Le déséquilibre de la flore intestinale répond à un terme spécifique, la dysbiose. Comme l’ont montré les études microbiologiques, ce terme fait référence au déséquilibre du microbiote normal en raison de changements qualitatifs ou quantitatifs dans sa composition, son fonctionnement, sa distribution ou ses activités métaboliques.
Il existe trois types de dysbiose :
Perte de bactéries bénéfiques au fonctionnement du tractus gastro-intestinal
Surcroissance de bactéries pathogènes pour l’être humain
Perte de la biodiversité bactérienne générale
Le microbiote normal est l’ensemble des micro-organismes bactériens qui peuplent diverses régions du corps humain. Sans aucun doute, le plus important est celui du tractus digestif.
Selon l’étude citée ci-dessus, il existe plus de 10 000 milliards de cellules bactériennes dans l’intestin, avec plus de 1000 espèces différentes. Les groupes de Bacterioidetes et Firmicutes sont les plus dominants.
Chez un individu en bonne santé, il existe un équilibre dans les colonies bactériennes intestinales, car elles se régulent entre elles. Et le système immunitaire de l’hôte maintient également la normalité.
Lorsque cet équilibre homéostatique est rompu, que ce soit par des facteurs internes ou externes, survient alors la dysbiose. Cela entraîne une série de complications que nous verrons plus loin.
Les bactéries de la flore intestinale altérée.
Pour en savoir plus : 6 complications lorsque vos bactéries intestinales sont hors de contrôle
Comment savoir si la flore intestinale est altérée ?
Comme nous l’avons précisé auparavant, des études microbiologiques montrent que le microbiote intestinal stimule le système immunitaire, synthétise les vitamines, inhibe les pathogènes et digère les composés des plantes, parmi d’autres fonctions.
Ces micro-organismes sont essentiels pour le fonctionnement correct du tractus gastro-intestinal. Il est donc indispensable de maintenir leur équilibre.
Les causes d’une dysbiose intestinale
Il existe diverses causes qui peuvent générer un déséquilibre du microbiote normal. Voici quelques exemples :
L’usage d’antibiotiques pour combattre les infections bactériennes peut causer des déséquilibres dans le microbiome. Il a été démontré que l’ampicilline ou l’amoxicilline, entre autres, ont des effets négatifs sur la composition de la flore intestinale
Des études réalisées sur des animaux ont révélé que le stress et l’anxiété provoquent des variations dans le microbiote intestinal pendant plusieurs jours. Les états stressants diminuent effectivement la production de mucine intestinale (couche protectrice du tissu), ce qui favorise l’adhésion des agents pathogènes
D’autres sources soulignent que l’alimentation joue également un rôle essentiel dans le microbiote. Les aliments contenant du sulfate, par exemple, favorisent la croissance des bactéries pathogènes dans le tractus intestinal. On pense aussi que les régimes riches en protéines peuvent avoir un impact négatif
Tous ces facteurs sont importants chez les individus ayant une santé normale. Cependant, les personnes immunodéprimées ou avec des pathologies associées sont également à risque. Car leur système immunitaire peut ne pas réguler correctement la croissance des espèces bactériennes pathogènes.
Enfin, comme le détaille un article publié dans Psychopharmacology, la consommation de drogues, d’alcool et de tabac semble également avoir des effets négatifs sur le microbiome
Symptômes d’une flore intestinale altérée
Déterminer si la flore intestinale est altérée n’est pas une chose facile. En effet, de nombreux symptômes apparents sont similaires à ceux qui résultent d’autres maladies gastro-intestinales. Parmi ces symptômes, nous pouvons citer les suivants :
Ballonnement abdominal et présence de gaz sans raison apparente
Crampes intestinales, pincements au ventre et sensation d’oppression
Selles et gaz malodorants
Alternance de périodes de diarrhée et de constipation
Une plus grande vulnérabilité aux infections virales et bactériennes
En outre, les études suggèrent qu’il existe des maladies plus graves qui pourraient être liées à a dysbiose intestinale. Des souches pathogènes telles que Escherichia coli, Mycobacterium avium paratuberculosis ou Clostridium difficile semblent être en lien avec ces déséquilibres.
